来週から７月。
最近ご相談で多いのが、「テカリ、ベタツキ」
私も気になります。
そこで、今回はその原因にもなる「皮脂分泌」について考えていきたいと思います。
多分１回で終わらないと思います。
ただ、中途半端に終わりたいくないので、最後までやり切ります！

【第２３９号】皮脂分泌特集

夏場になり、テカリやベタツキが気になるようになるのは、
汗と、皮脂を出す皮脂腺の働きが活発になるから、ということが大きいです。

他に考えられること
１）ホルモンバランスの乱れ
皮脂分泌を多くするホルモンが多くなった時。
例：睡眠不足、生理前、仕事の締め切りが近い時

２）糖分、脂質の摂り過ぎ、ビタミン不足
暑くて食欲がないから、そうめんだけで済まそう。
すると、ビタミン不足で皮脂が増えやすく。
脂の代謝にはビタミンB群が多く含まれている
豚肉、レバー、卵、赤みの魚、うなぎ、納豆

加えて摂りたい＞＞＞やっぱり「野菜」

３）心身のバランスが崩れている
予定を詰め過ぎていて忙しい。
睡眠不足が続いている。
人間関係でトラブルが・・・。
そういう時は一度立ち止まってメンテナンスをすることが大切です。
考え方の変化、対処法がひらめく、など思わぬ発見があります。
下の画像は、対人ストレスと皮脂分泌の関連性を表したグラフです。

４）肌の乾燥
暑いと、表面上、肌が潤っているように見えますが、
摩擦や紫外線、洗顔メインのスキンケアで実は乾燥していることもあります。
すると、肌に潤いを与えようと、皮脂が増える傾向にあります。
水分を中心とした保湿を念入りにすることで対策ができます。

５）肌質（遺伝）
今まで３０，０００件以上の施術をしてきましたが、
女性だから皮脂が少ないとか、男性だから多いとか、
一概に言えないです。
下のグラフでは、
女性より男性のほうが皮脂分泌が多いと出ていますが、
あくまで一般例です。
標準値の範囲内にいる場合、皮脂による肌トラブルで悩むことは少ないです。
しかし、このブログを真剣に読まれている方の多くは、標準の範囲外だと思います。
ニキビ、脂漏性皮膚炎でお悩みの方は、人と比べず、自分と向き合うことが重要です。
自らの肌状態を良く観察し、それに合わせた対処をすれば良い効果が出てきます。
相談や、自分に合ったスキンケアを知りたい場合は、公式ラインからお問合せ下さい◎
オンライン相談も受け付けています。

根本的改善に向けてチェックしたいこと

オススメしたいのが、
「一度、顔以外のことについて考えてみる」
です！

例えば、
・睡眠
・運動
・入浴
。食事
・コミュニケーション
・冷え
・むくみ
・便通

などです。
本当はまだまだ挙げられます。

これは、よくカウンセリング時に伝えていることですが、
「顔の表面積は、全体の９％程度で、残りの９１％は顔以外です。
にも関わらず、肌トラブルで悩み始めると、顔のことばかり考えがちです。
そして、顔ばかりケアして、過剰な刺激を与えて、
さらにトラブルが悪化する。
そういう悪循環に入ると、自分だけではなかなか抜け出せません。」

さらによく伝えるのは、
Aさん、Bさんどちらが肌がキレイになると思いますかシリーズ

どちらだと思いますか？
気付かぬうちにAさん型になっている方も多く見られます。
一度、冷静になってもらうためにも、この質問をするようにしています。　

以上、皮脂分泌特集第１弾になります。
事前にノートにまとめていましたが、全然書き切れませんでした(^^;
また後日続きを書いていきたいと思います。
当たり障りのない情報ではなく、普通では考えられない領域まで踏み込み、
悩んでいる方にとっての気づきへと繋がれば嬉しいです。

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【静岡市にある　ルクレクサ鍼灸マッサージ院について】
院長自身が、２０年近く、ニキビ、脂漏性皮膚炎、多毛などで悩み続け、同じように悩む人にとって安心して通い続けられる場所を創りたい、と２０１３年にルクレクサを創業。
スポーツインストラクターになることを夢見て勉強をしていたが、自らの肌トラブルを機に美容に関心を持つことに。

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